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优必思高端乳胶材质,让乳胶给使用者带来优质的睡眠

暑假,一定要让孩子养成良好的睡眠习惯!

2022-08-18    |    发布于:巨泰优必思——UBREATHING优必思官网——好睡眠首选优必思泰国乳胶品牌
说到管孩子,家长大多头疼
但是更头痛的事情要来了
因为孩子们放!暑!假!了!


脱离了学校的规律管制
孩子的学习
安全等问题就时时刻刻揪着父母的心


但比起这个
小U要提醒各位家长朋友
暑假期间,孩子的睡眠问题更重要



假期自由时间增加,作息不规律,让孩子出现睡眠质量下降、睡眠潜伏期延长、睡眠时间缩短等问题。随着暑假到来,各种游玩安排,孩子们可是越加兴奋了。特别是在暑假不用上课,孩子们更容易化身“夜猫子”,把熬夜变成一种常态。



所以,放假期间,家长可以通过采取一些措施来改善孩子的睡眠,让他们睡得饱、精神好、身体棒棒!



就寝规律

帮助孩子建立规律的睡觉及起床时间,注意,影响孩子的智力和身体发育的激素分泌高峰期是在晚上10点到凌晨4点。若孩子能在这个时候进入熟睡状态,对孩子的生长发育是很有益的。




限制咖啡因


从饮食管理上排除影响睡眠的事物,像巧克力、茶、可乐、咖啡等食品饮料,除了含有影响入睡的咖啡因外,可能还包括额外的热量使得孩子肥胖。




适度的运动


保证白天适度的有氧运动,经常性的、适度的运动可以促进改善睡眠,而晚上则建议可以给孩子讲讲故事,做点小游戏,让他们在睡前心情舒畅,利于他们进入梦乡。



舒适睡眠环境


建立适合睡眠的环境,包括房间的通风、温度、湿度,以及隔音等,空调的温度需要做好调节,并且选好夏季使用的空调被、凉席等避免着凉。

最后,对于儿童来说,高质量睡眠有助于智力发育,与认知功能、学习和注意力密切相关并且能促进体格生长。


如果不能够获得足够而良好的睡眠,会影响青少年儿童的智力发育,造成情绪、行为、注意力等方面的问题。所以,关注孩子睡眠健康,一定要重视哦!




常言道“早睡早起身体好”
尽管在暑假期间
我们的大朋友小朋友们
要一起睡早早,睡饱饱哦!

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